Pyramide Cardio-Sprint

Sprint: 30 segundos
Descanso: 30 segundos

Sprint: 1 minuto
Descanso: 1 minuto

Sprint: 2 minutos
Descanso: 2 minutos

Sprint: 4 minutos
Descanso: 4 minutos

Sprint: 2 minutos
Descanso: 2 minutos

Sprint: 1 minuto
Descanso: 1 minuto

Sprint: 30 segundos
Descanso: 30 segundos

Duración: 22 minutos
Intensidad: 60% - 100%
Repeticiones: 1 X 1 vez

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